视点！“九点熔断机制”上热搜 孩子睡好觉需从根上发力

• 2023-02-16 00:58:37来源：北京青年报

【资料图】

春季学期开学不久，每天的作业又成为让众多家长头疼的问题。在做作业和早点睡觉之间，博弈总在上演。最近，江苏常州市博爱小学发出通知，宣布本学期启用作业“九点熔断机制”，即超过晚上9点无条件停止做作业，未完成的作业隔天也不用补做，旨在保障学生充足的睡眠。此举一出，受到广大家长的关注，一度冲上了热搜榜。

良好的睡眠是健康的基础，充足且高质量的睡眠才能保证人体机能正常运行。尤其是处于生长发育关键期的中小学生，其意义更是非同小可。生长激素是影响身高的重要因素，晚上9点之后，其分泌量处于高峰期，甚至可以达到白天的5-7倍。而早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。长期睡眠不足会导致生长发育迟缓，还会对孩子学习记忆功能造成不可逆的损伤，导致学习效果严重下降。

充足的睡眠时间，对促进中小学生大脑发育、视力保护和提高学习能力与效率至关重要。为此，教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》明确规定，小学生每天睡眠要保证10小时，初中生9小时，高中生8小时。

令人遗憾的是，现实中不少孩子却经常处于严重睡眠不足之中，个中缘由，不一而足，有的是因为课内学业负担过重挤占睡眠时间，有的则是课外“加餐”所致。此前，有研究表明，我国中小学生平均每天写作业达3小时，是全球均数的2倍，普遍睡眠不足7小时，甚至有将近10%的学生要做到夜里12点以后。过多的作业是导致晚睡的罪魁祸首，而“九点熔断机制”的推出，对于保障孩子的睡眠，无疑具有极强的现实意义。

不过，“九点熔断机制”并非治根之策，之前有些地方也推行过类似的举措，但仅仅依靠外在的一时“强制”，收效并不明显。要想让孩子睡个好觉，还得从切实减轻学生学业负担过重的问题上入手。

学习不是玩耍，当然会有压力，适当的压力通过转化可以变成动力。但是，当弹簧超出自己的弹性限度之后也就损坏了。为了保护孩子的健康成长，相关部门三令五申，不断出台“减负”举措。尤其是“双减”政策出台之后，学生的课内课外负担显著减轻，孩子的睡眠情况得到改善。数据显示，“双减”政策后，六成中小学生的睡眠时长有不同程度的增加，其中睡眠时间增加2小时以上的达到9.41%，增加1到2小时的达21.66%，增加0到1小时的达28.88%。

行百里者半九十，孩子的睡觉问题不容有任何松懈。睡眠问题的背后，于学生和家长是学业焦虑、升学压力；于学校和地方，是升学率和教育政绩的压力。保障孩子有充足的睡眠，老师、家长都要切实有所行动。一方面，老师布置作业要适量，不要布置大量机械性、重复性的僵化作业，避免“题海战术”，实现“减量提质”；另一方面，家长不要有攀比心理，不要给孩子造成压力，甚至额外增加负担。

“一张一弛，文武之道”，让孩子睡个好觉比啥都重要。小学启用作业“九点熔断机制”，只是一个良好的开端，后续还有很多事情有待跟进落实，不能“一熔了之”。老师要正确看待学生的学习成绩，家长要有正确的育儿理念，更重要的是建立健全科学的考核评价机制，将学生的全面发展纳入对学校教育考核体系中，让追求绿色升学率成为全社会共识，才能从根上解决问题。

标签： 熔断机制 睡眠不足 生长激素

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